¿Colaboramos con Níger?

Gotas para Níger es una campaña educativa de UNICEF que pretende dar a conocer la importancia del agua y su relación con la supervivencia infantil como Derecho Humano que debemos respetar y valorar.

El valor educativo del compromiso y la movilización infantil y juvenil es la principal justificación de la campaña Gotas para Níger. La Convención sobre los Derechos del Niño contempla el derecho al agua dentro del derecho a la salud y es un aspecto fundamental de la Supervivencia Infantil.Actividades de movilización y propuestas para ejercer la solidaridad hacia la infancia de Níger complementan esta propuesta.

La importancia del agua

Un niño o niña muere cada 15 segundos debido a enfermedades que se pueden atribuir al agua contaminada, a un saneamiento deplorable y a una higiene deficiente. Una de cada seis personas en todo el mundo -1.100 millones en total- carece de acceso al agua potable. Cuatro de cada diez personas en todo el mundo carecen de acceso a una simple letrina. El agua Contaminada propaga enfermedades como el cólera y la diarrea infantil. Más de la mitad de los habitantes de África sufren estas enfermedades relacionadas con el agua. Una gran parte de los 2.600 millones de personas que carecen en general de saneamiento viven en zonas rurales remotas, están desplazadas por la guerra y el hambre, o atrapadas en un ciclo interminable de pobreza y enfermedad.

http://www.enredate.org/gracias

Sí se puede ......

Aquí os dejo una interesante propuesta de habilidades gimnásticas. Son sólo unos niños, pero .... ¡ Hay que verlo !

Por continuar predicando con el ejemplo

Un año en imágenes

RESUMEN EN IMÁGENES DEL CURSO 2009/10

Logros curso 2009/10

LOGROS
- Se han conseguido y desarrollado los objetivos propuestos marcados para el curso en la programación vigente.
-Hemos Integrado las TICs en el área , a través de los blogs de los distintos ciclos. (http://mecaef.blogspot.com/)
- Hemos aumentado la motivación y participación del alumnado.
-Se han Mejorado los hábitos de vida sana, relativos a la alimentación, através del día de la fruta y del lácteo.
-Se ha consolidado el Progrma “Club del Buen Deportista”, patrocinado por CajaMadrid, que fomenta hábitos de vida saludable.
- Se han mantenido las actividades las relacionadas con el programa “Deporte en la Escuela” en horario de tarde.
- Hemos realizado actividades para el desarrollo de las competencias básicas
- Se han realizado actividades de interacción con la realidad como:

• Escribir una carta y mandarla por correo electrónico para ir a un partido a Sevilla o presenciar un entrenamiento del Sevilla C. F.
• Mantener correspondencia activa con un jugador de la NBA en Toronto.
• Estar informado de las distintas pruebas de los Club para entrar a formar parte de las categorías inferiores.
• Participar en las “Carreras Populares del IMD”.
• Conseguir una autografo dedicado por Abel Antón, que incluso vino a conocernos a Sevilla.
• Escribir a la Federación Española de Futbol para que nos mandara unas fotos de la Selección de Fútbol.
• Participar en sorteos de Becas para participar en “Campamentos de Verano” con Deportistas del Real Madrid y del C.B. Estudiantes.

¿Quién es esa mujer?

Su historial como atleta corredora viene de lejos, desde que cumplió los catorce años. En cada categoría ha sido la mejor de España, desde que a esa edad se proclamara campeona nacional cadete de 3.000 metros.

¡Haz click en la foto y aprende!

Conoce una "Cacho" de Fermín

Considerado como uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos, en su amplio palmarés se deben destacar dos medallas Olímpicas, una de oro lograda en los 1.500 metros en los Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992 y otra de plata en la misma prueba de los Juegos de Atlanta en 1996.
Siempre en la prueba de 1500 metros lisos, se proclamó una vez campeón de Europa, en los Europeos de 1994 y también posee una medalla de bronce obtenida en el Europeo de 1998.

¡ Pincha en la imagen y aprende!

Era el favorito para ganar

Esta es la historia de un hombre, el hombre cuya carrera termino aquel día... Erase una vez un chico que tendría sobre 16-17 años, se le daba bien correr y su padre le llevo a carreras a competiciones hasta ser el mejor Su padre siempre le acompaño, siempre le apoyo y siempre estuvo cuando el lo necesitaba. Llevaba 15 años entrenando para llegar a la ultima carrera la final de las olimpiadas de los 400 metros en Barcelona 1992... Se rompió el musculo de la pierna derecha pero el había entrenado 15 años para llegar a esa carrera y decide acabarla . Su padre baja de la grada y dice es mi hijo, es mi hijo; y le dejan que el padre termine la carrera con el hasta el final. El padre dijo por televisión que juntos empezaron la carrera y juntos la terminaron... Esto es lo que le paso ese día.

Fuente:Jose Luis Olivares García

Los mejores momentos de Abel Antón

Rap y Baloncesto

Selección Española de Balonmano

Los mejores años para la selección española llegaron a mitad de los años 1990, cuando ganó las primeras medallas en las grandes competiciones internacionales. En los últimos 15 años ha ganado tres medallas de bronce en Juegos Olímpicos (Atlanta 1996, Sydney 2000 y Pekín 2008), tres medallas de plata y una de bronce en los Campeonatos de Europa, y finalmente, un oro en los Juegos Mediterráneos y otro oro en el Campeonato del Mundo de 2005.
Haz click en la imagen si quieres saberlo todo sobre ella.

Apuntes Balonmano

Iniciación al balonmano

Intensidad del esfuerzo

En este gráfico vemos verticalmente las pulsaciones y horizontalmente las edades, para una buena elección de la intensidad del ejercicio (FC a entrenar) debemos tener en cuenta 2 variables: la edad y la intensidad del ejercicio
Cuando emprendemos un plan de entrenamiento es de suma importancia la medición de la frecuencia cardíaca para saber si estamos entrenando correctamente no es lo mismo entrenar al 60% de la frecuencia cardíaca máxima que entrenar al 85% de.0 esta.

La elección de la FC al que debemos entrenar no es al azar, según nuestro objetivo, optaremos por una u otra

Zona Cardíaca de Seguridad (50 / 60 % )
Es utilizada por aquellas personas que recién emprenden un plan de entrenamiento cardiovascular. Es un trabajo suave donde la FC no se eleva demasiado.

También es usado por los atletas para hacer trabajo regenerativo, generalmente luego de un entrenamiento o de una semana de extenuante

Zona de manejo de peso (60 / 70 % )
Es utilizado para toda aquellas personas que quieran perder peso, es aconsejable realizar actividades en esta intensidad durante al menos 45 minutos, recordemos que los primeros 20 minutos de trabajo aeróbico se utiliza como combustible los hidratos de carbono y luego de dicho período estos se consumen y se comienza a quemar grasas
También puede utilizarse para mejora de la capacidad aeróbica en aquellas personas que no llevan muchos meses de entrenamiento

Zona aeróbica (70 / 80 % )
Es la mejor opción para quienes quieran mejorar la capacidad aeróbica pulmonar, el entrenamiento debe durar al menos 20 minutos y practicarlo entre 3 y 4 veces por semana

Zona umbral anaeróbica (80 / 90 %)
Mejora la capacidad anaeróbica queda restringida para personas con muchos meses de entrenamiento, no la recomendamos para quienes recién empiecen a realizar ejercicio físico

Zona de peligro (90 /100 %)
Exclusiva para atletas con años de entrenamiento, y con controles médicos periódicos, los principiantes deben abstenerse completamente de realizar ejercicios submáximos y máximos como el aquí descripto

Test de Cooper

El Test de Cooper es una prueba para evaluar la condición física de una persona en un momento dado. Su objetivo es evaluar la capacidad aeróbica de la persona y verificar su VO2 max, vale decir, la cantidad máxima de oxígeno que puede aprovechar el cuerpo durante un período determinado realizando una actividad física de exigencia.La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aeróbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.

Fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth Cooper (1931–) para el ejército de los EE. UU., pero con el tiempo el Test de Cooper se hizo más conocido y comenzó a ser aplicado en diferentes instituciones tanto públicas como privadas. La generalización de su uso, hizo que Cooper ampliara el Test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres.

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Consejos para realizar el Test

• Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. (5 min aprox)

• Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote.
• Evite comer antes de la prueba.
• El área de la prueba debe ser preferiblemente plana sin subidas o bajadas pronunciadas.
• Elija las primeras horas de la mañana o al final de la tarde para realizar esta actividad.
• Al finalizar la prueba la persona debe evitar detenerse abruptamente y/o sentarse de inmediato. Se recomienda mantenerse caminando cada vez más lento, hasta normalizar completamente el flujo respiratorio y en lo posible haber dejado de sudar. Para facilitar esto es aconsejable, mientras aspira, subir los brazos hacia los lados hasta tocar palmas y bajarlos mientras exhala.
• Antes de hidratarse enjuáguese la boca para eliminar la saliva espesa y las toxinas producidas por la actividad.

• Fuente:http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/
  

Balonmano: Vídeos

Empezamos con el balonmano

Detrás de la foto de D. Quijote tienes toda la información que necesitas saber para conocer el juego del Balonmano.

Copia las preguntas que hay a continuación y busca las respuestas en el enlace de Don Quijote.


1.- ¿ Cuántas personas juegan a este deporte?
2.- ¿ Cómo se juega?
3.- ¿ Crees que tiene similitud con el baloncesto? ¿ Por qué?
4.- ¿ Qué es un extremo? ¿ Lateral? ¿ Central? ¿ Pivote?
5.- ¿ Cuánto dura un partido?
6.- ¿ Quién puede entrar en el área de portería?
7.- ¿ Qué sanción recibe el equipo cuyo jugador ha entrado en el área de portería?
8.- ¿Desde que distancia se tiran las penas máximas?
9.- Explica alguna peculiaridad del juego que te haya llamado la atención?
10.- ¿ Has visto alguna vez un partido de la liga ASOBAL? Busca información sobre esta liga y está pendiente para ver qué día retransmiten algún partido. El ver algún partido te ayudará a comprender mejor el juego.

La prueba más dura: Maratón

Una maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y en 1984 se incorporó la categoría femenina.

Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin.

Haz click en la imagen para acceder a toda la inoformación.

Nos vamos a ver un entreno del Sevilla C.F.

¿Quiéres venir a ver un entrenamiento de un equipo de fútbol? Pues ponte manos a la obra y quizás tengamos suerte.
Os recuerdo que ya el pasado año conseguimos ir a un parido de baloncesto y que una estrella de la NBA se acordara de nosotros.

Pincha en la imagen y ponte en marcha.
El Sevilla C. F. nos espera

¿Vemos un partido de Basket?

Tienes que copiar la ficha que te pongo a continuación para ir completándola a medida que ves el partido de baloncesto.
Criterios de evaluación/corrección:
1.- Limpieza y claridad, es decir que tenga buena presentación.
2.- Ausencia de faltas de ortografía.
3.- Coherencia de las respuestas.